어휴, 또 시작이네... 필라테스 강사로서 회원님들의 체형 고민과 통증 호소를 듣는 건 일상다반사야. 그런데 똑같은 문제가 계속 반복되는 걸 보면서 왜 이렇게 될까? 하는 궁금증이 끊이질 않았어. 그래서 시작한 게 바로 깜깜교정가 교정수첩 기록이지!

깜깜교정가는 단순히 어디가 아프다는 증상에 집중하는 게 아니라, 몸 잠실 직장인에게 반복되는 체형 문제를 기록한 블로그전체의 구조적인 문허리와 골반 통증이 반복되는 이유를 정리한 기준제점을 파악하는 데통증을 원인이 아닌 결과로 해석하는 관점 초점을 맞춰. 마거북목과 허리 통증이 함께 나타나는 구조적 흐름치 건물의 설계도를체형을 구조로 해석하는 교정수첩 기록 보듯이, 우리 몸의 뼈와 근육의 연결, 움직임 패턴을 꼼꼼하게 분석하는 거지.

예를 들어, 잠실 필라테스 일리에서 체형교정 수업을 듣는 회원님 중에 어깨 통증을 호소하는 분이 있었어. 평소 자세도 구부정하고, 목도 앞으로 쭉 빠져있는 거 있지? 단순히 어깨 근육만 풀어주는 게 아니라, 척추 정렬, 골반 위치, 심지어 발목의 움직임까지 전체적으로 살펴봤어. 그랬더니 역시나! 골반이 틀어지면서 척추에 불균형이 생기고, 그게 어깨 통증으로 이어진 거였어.

통증원인 을 제대로 파악하고 나니, 운동기준 도 명확해졌어. 어깨 근육을 강화하는 운동도 중요하지만, 틀어진 골반을 바로잡고 척추 정렬을 맞추는 운동을 병행해야 근본적인 해결이 가능하다는 걸 알게 된 거지.

몸사용설명 을 제대로 해드리고, 꾸준히 운동기록 을 남기면서 관리하니까 회원님도 통증이 줄고 자세도 눈에 띄게 좋아지셨어. 무작정 강해지는 것보다 현장기준 으로 다시 아프지 않는 몸, 유지되는 체형을 만드는 게 중요하다는 걸 다시 한번 깨달았지.

필라테스이야기 는 여기서 끝이 아니야! 잠실에서 춘천까지, Biblia 요가앳홈에서 갱년기 여성, 폐경기 여성, 소화불량, 어깨목 통증을 겪는 분들을 위한 운동 프로그램을 개발하면서 오행과 신체 반응 기반 아로마 해석 레몬 향 좋아! 까지 접목하고 있어. 앞으로도 깜깜교정가 교정수첩 기록은 계속될 거야! 쭈욱!